Диеты » Диеты звезд

Диета от Елены Малышевой

Диета от Елены Малышевой
В последнее время очень популярной диетой стала диета от Елены Малышевой - ведущей программы "Здоровье". Это специальная диета для похудения получила свое название от имени своей разработчицы - Елены Малышевой.

Принцип диеты основан на исключении или минимальном употреблении продуктов, в которых содержатся животные, растительные жиры и поваренная соль. Также диета от Елены Малышевой исключает, полностью или частичное, употребление любых мучных изделий, картофеля, риса, сахара, морковки, свеклы, а также любого вида алкоголя.


Диета для похудения от Малышевой является длительной и рассчитана на срок около 2 или 3 месяцев, но является очень эффективной. Огромным плюсом диеты является ее результат, вес не набирается снова около 1-2 лет. Нагрузка на организм является минимальной и эта методика улучшает самочувствие человека и оздоравливает организм.

Для достижения эффективного результата, диета от Елены Малышевой предполагает соблюдение нескольких правил:

1. Принимать пищу нужно маленькими порциями до 5 раз в день. Завтрак в 8 часов утра, обед в 12-13 часов и ужин в 18-19 часов. В 10 часов для можно устроить второй завтрак, а в 16-17 часов пообедать еще раз, но есть можно только фрукты, как на второй завтрак, так и на второй обед. Как видите для диеты нет необходимости голодать.

2. Вам необходимо подсчитать нужное суточное количество калорий для вашего организма с учетом вашего веса, пола, возраста и трудовой деятельности и следовать ему.

3. Принимать пищу с приятными эмоциями. Как этот фактор влияет на организм вы сможете прочитать здесь.

Принимать в пищу можно разнообразные другие продукты, но главное правило - не употреблять больше калорий в день чем требуется.

Читайте также: Рейтинг: 7682
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету