Диеты » Быстрые диеты

Утонченная диета

Утонченная диета
Утонченная диета - это интересна недельная диета для быстрого похудения. Как сообщают много отзывов, утонченная диета позволяет уменьшить вес на 3-4 кг всего за 7 дней. Интересным меню утонченной диеты также есть потому, что продукты в ней используются полностью доступные человеку со средним состоянием, голодать в течение этой недели не придется, а ежедневно будет аж 9 приемов еды, так что чувство голода будет надежно и регулярно притупляться.

Каких-то особенных и изысканных рецептов для похудения утонченная диета не имеет. Просто нужно съедать небольшое количество еды в соответствии с меню утонченной диеты. Как уже говорилось, ежедневно, кроме седьмого дня, должно быть 9 приемов еды в следующее время:

  1. В семь тридцать;
  2. В восемь часов;
  3. В десять;
  4. В одиннадцать часов;
  5. В тринадцать;
  6. В пятнадцать часов;
  7. В семнадцать.
  8. В девятнадцать часов;
  9. В девятнадцать тридцать.

Четко выделить завтрак, обед и ужин в этой диете не выйдет, потому все меню будем записывать в этой последовательности часов.

Как Вы увидите из нижеследующего меню, диета полностью исключает картофель, сахар, морковь и любые бобовые. Все молочные продукты лишены жира. Салаты заправляются или маслиновым маслом или лимонным соком. Во время диеты нужно пить больше всего минеральной воды, травяных настоев, зеленых чаев. Общий объем выпитой жидкости - минимум 2 литра.

Эта диета, не даром носит такое название, она делает фигуру действительно утонченной. Кроме этого, она очень хорошо влияет на внешность, ногти стают более крепкими, а щечки румяными. Чтобы придать Вашим ногтям красивый вид, рекомендуем пройти курсы дизайна и наращивания ногтей.

Следовательно, 1-й день. Последовательность питания следующая. Два киви, каша Геркулес на молоке, обезжиренный йогурт, яблоко, зеленый салат с маслиновым маслом, 80 г. куриного мяса, 100 г. отваренной цветной капусты и два ломтика сыра, груша, чашка капустного отвара, омлет из пары яиц и йогурт.

2-й день: апельсин, каша из гречихи, тост из хлеба с отрубями с джемом и чашкой чая, яблоко, сто грамм отваренной рыбы (не жирной), тушеные овощи и йогурт, груша, капустный отвар, заправленный зеленый салат с сыром и йогуртом.

День 3-й: стакан разведенного 1:1 свежего сока, каша Геркулес, сыр с чашкой чая, яблоко, 100 г. телятины, салат с тушеными овощами, ореховая смесь (4 миндальных, 3 лесных, 1 валахский), капустный отвар, запеченная с сыром цветная капуста и йогурт.

День 4-й: пара мандарин, ячменная каша, приготовленная на молоке, йогурт с кусочком хлеба и чай, яблоко, 100 г. кальмаров (отваренных), салат из зелени с тушеными баклажанами и 50 г. сыра, сухофрукты (4 кураги и 4 чернослива), омлет с помидорами, отваренные овощи и йогурт.

5-й день: пара киви, Геркулес на молоке, тост с джемом (не сладким), яблоко, 100 г. куриного кома, салат из зелени и 100 грамм цветной капусты с йогуртом, груша, капустный отвар, запеченные с сыром помидоры и сыр.

День 6-й: апельсин, гречиха, йогурт с чашкой чая и кусочком хлеба из муки грубого помолу, яблоко, тушеные овощи, сто грамм отваренной рыбы с салатом и ломтиком сыра, упомянутая выше ореховая смесь, грибной омлет, потушенные овощи и салат, желательно зеленый.

А уже на седьмой день все меню утонченной диеты - 6 приемов еды по 250 г. яблок и ничего кроме этого.

Читайте также: Рейтинг: 2354
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету