Диеты » Быстрые диеты

Генетическая двойка диета

Этот метод эффективной потери веса рассчитан всего на 10 дней. Его можно перепутать с диетой для беременных, которую обычно рекомендуют перед определенными анализами. Но это абсолютно два разных метода похудения.

Генетическая двойка диета

Суть двойка диеты отображена в названии: «Двойка» – значит всего два вида продукта ежедневно, без каких-либо исключений.

Одним из обязательных условий этой чудо-диеты является ежедневное употребление достаточного количества воды, а именно 2-х литров и более. Итог не заставит долго себя ожидать. Обычно потери за десять дней составляют около 7 кг. И это не предел! Многие врачи при использовании этого метода советуют принимать пищу в одно и тоже время, а также параллельно пить любые поливитамины для поддержания их в организме в достаточном количестве.

Меню диеты «Двойка»

  • В первый день разрешается всего лишь два яблока (лучше зеленых). Не стоит пренебрегать требованием об употреблении достаточного количества жидкости, иначе может появиться водно-солевой дисбаланс в организме.
  • Второй день – опять фруктовый. Желательно выбрать на этот раз представителей цитрусовых, например, апельсин и мандарин или грейпфрут.
  • Третий день. Его можно назвать рисовым или овсяным. Рекомендуется не более 200 гр. крупы в день, которую нужно замочить на ночь в воде. Не следует добавлять соль, она удерживает воду. Из напитков на третий день можно пить зеленый чай без сахара.
  • Четвертый день. На весь день придется растянуть около 0,2 кг. нежирного сыра. На ночь лучше выпить кефир или йогурт (натуральный, без добавок).
  • Пятый день считается молочным. Рекомендуется употребить 200 гр. творога без добавок и наполнителей. Сладкое под полным запретом.
  • Шестой день – снова фруктовое меню, состоящее из двух некрупных бананов и достаточного количества жидкости. Про воду не стоит забывать в любой из десяти дней.
  • Седьмой день. Полный отказ от еды в пользу негазированной Канген воды в большом количестве. Этот сложнейший день считается очищающим. Из организма уходят все шлаки и накопленные ранее токсины.
  • Восьмой день. Назвать его можно восстанавливающим. На восьмые сутки рекомендуется употреблять натуральный йогурт, содержащий бифидобактерии. Это поможет восстановить и укрепить флору кишечника. Как известно, здоровый кишечник – основа хорошего пищеварения.
  • Девятый день. Переходим на овощной стол, состоящий из двух огурцов. Опять же не забываем про воду. На этом этапе диеты «Двойка» нужно съесть 2 огурца, желательно сделать это в обед, потом запить большим количеством воды.
  • Последний (10-й день) завершается употреблением двух литров кефира в чистом виде.

Диета «Двойка» подходит только здоровым людям. Она считается жесткой, поэтому приступать к ней нужно с подготовкой. За пару дней до начала диеты стоит сократить потребление калорийных и белковых продуктов. Выходить из диеты нужно тоже медленно, дабы избежать серьезных проблем с пищеварением.

Читайте также: Рейтинг: 4574
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету