Диеты » Быстрые диеты

Жесткие диеты. Или быстрое похудение за неделю

Бстрое похудение живота

Удивительно, на какие эксперименты способны женщины, чтобы добиться быстрого похудения за неделю! Какие жесткие диеты готовы соблюдать! Почему-то в народе бытует мнение, что, чем больше жертвы, тем эффективнее способ избавления от лишнего веса. Однако, такое насилие над организмом на протяжении недель оставляет неприятные последствия. Давайте разберемся, что же называется жесткими диетами?

Так можно именовать любую систему питания, при которой дневной рацион ниже 1000 ккал, а особенно стоит уделить внимание жесткому похудению до 500 ккал в день.

Кроме того, любая монодиета попадает под негатив диетологов, ведь из-за несбалансированного и однообразного меню организм не получает многие жизненно важные питательные вещества. Разработчики быстрого похудения за неделю обещают снижение веса до 1 кг в день, но это все индивидуально.

Главный миф! Не стоит рассчитывать, что Вы похудеете на 7 кг, потеряв только жир. Жировые отложения ежедневно готовы сокращаться на 200 грамм максимум, остальной утерянный вес - это вода, пустой желудок и, что печальнее всего, драгоценные мышцы.

Быстрый способ похудеть

Что же стоит ожидать после «выхода» с быстрого похудения»? Возврат массы, сброшенной непосильным трудом, но только уже в виде жира. Отчего так? Причиной служит инстинкт самосохранения, который в условиях внезапного кризиса прикажет организму отложить питательные вещества про запас.

Жесткое похудение может, помимо новых килограммов, принести также болезни и нарушения в области желудочно-кишечного тракта и прочие проблемы со здоровьем, даже психическим. Резкие ограничения в питании быстро отразятся на внешности: коже, волосах, ногтях.

Из этого важный вывод: существует допустимый предел для жесткой диеты – это 3 дня для здорового (!) человека. За 3 дня Вы не успеете нанести урон организму, зато сможете быстро похудеть в животе к предстоящему выходу в свет. Вот единственное предназначение таким системам питания.

Вариантов жестких диет довольно много, начиная с:

Жесткие диеты

Какая из них самая жесткая? Довольно сложно ответить на этот вопрос. У них у всех, как правило, много недостатков, поэтому оставляем этот вопрос на Ваш суд и надеемся, что Вы будете разумны в соблюдении подобных режимов.

Диета Самое быстрое похудение

Эта жесткая диета очень сильно ограничивает калорийность рациона. Однако, она более-менее разнообразна.

Вот меню на один день:
Завтрак – 30 г нежирного сыра, 1 грейпфрут, один ломтик черного хлеба, несладкий кофе или чай.
Обед – стручковая фасоль (на пару, отварная), стакан обезжиренного творога, один ломтик черного хлеба, несладкий кофе или чай.
Ужин – 100 г белой рыбы или нежирного мяса с овощным гарниром, несладкий кофе или чай.

В процессе соблюдения диеты Самое быстрое похудение нужно выпивать два литра воды в сутки. Противопоказан алкоголь.

Жокейская диета

Длится жокейская диета 3 дня. Для каждого из них предусмотрены приемы пищи трижды в день. В рамках трапез одинаковыми порциями съедаются: запеченный цыпленокв (первый день), 300 г отварной или запеченной обезжиренной телятины (второй день), натуральный кофе - всего 5 чашек (третий день).

Диета моделей

Жесткое похудение моделей

Такой нехитрый, но сложный способ быстрого похудения за 3 дня помогает стать воздушнее на 2-3 килограмма. Прибегать к нему можно один раз в месяц, чаще не рекомендуется. Утро надо начинать с одного отварного крутого куриного яйца. На обед и полдник предписано есть по 175 г обезжиренного творожка и по одной кружке несладкого зеленого чая. Интервал между трапезами должен составлять три часа, а вот ужин у диеты моделей не предусмотрен. Нельзя также добавлять в еду соль и сахар. Говорят, что именно диета моделей помогает быстрому похудению живота.

Диета Грешников

Здесь «грешниками» считаются люди, у которых просто невозможное желание употреблять неполезные продукты. Логика жесткого похудения для «грешников» проста: если каждый день разрешать себе хотя бы одно из недиетических блюд, то желание сорваться снизится.

Вот правила:

  • разрешается легкий завтрак,
  • один небольшой обед (примерно 350 ккал),
  • один главный прием пищи (примерно 500 ккал),
  • плюс к этому допускается один «грех» на 200 ккал,
  • ежедневно к этому разрешается один хрустящий хлебец, 10 грамм. масла, один грейпфрут, одну грушу или яблоко, стакан нежирного молока.

И никогда не забывайте, что самое эффективное похудение дают только принципы здорового образа жизни и дробного питания, которые, почему-то, знают далеко не все. Худейте с умом!

Читайте также: Рейтинг: 5410
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету