Диеты » Быстрые диеты

Польза яблочной диеты!

Яблочная диета рассматривается специалистами в качестве достаточно безопасной монодиеты, которая необходима для похудения. Она поможет уменьшить вес и будет способствовать общему оздоровлению организма. В яблоках содержится все нужное, включая витаминные элементы, микроэлементы, что пригодится с целью профилактики преждевременных процессов старения, случаев атеросклероза с гипертоническим кризом.

Элементы яблок

Среди таких элементов можно назвать калий с железом, йод, кальций – все они способствуют выведению лишних жидкостей, нормализации показателей артериального давления с уровнями холестерина. Сюда же можно отнесли поддержание баланса холестерина, очищение крови и нарушение сосудной эластичности. Польза яблочной диеты!

Благодаря этим фруктам связываются и выводятся токсины, связанные с тяжелыми металлами и шлаками. Из-за клетчаток и фруктовых кислот, которые встречаются в яблоке, не происходит активное жировое усвоение и обеспечивается нормализация пищеварения и стимулирование перистальтики кишечника.

Глюкоза с фруктозой, которые содержатся во фруктах, позволяют эффективному утолению голода. Благодаря сахару получается скорое ощущение, связанное с насыщением, а поэтому тех, кто придерживается такой системы, как яблочная диета, не потянет на поедание калорийных кондитерских изделий и сладких пирожных. Естественно, что это можно рассматривать в качестве дополнительного веса.

Сегодня диетологи разработали множество видов и систем, связанных с таким понятием, как яблочная диета. И отзывов о подобных диетах тоже хватает – причем, совершенно разнообразных. Бывают даже не самые положительные.

Однако не нужно забывать о том, что диета является довольно сложным и персональным процедурным комплексом, подбираемым исходя из личных предпочтений. Показатели длительности, а также строгости подобных диет определяются посредством практического опыта. Строго следите за собственным самочувствием, чтобы отсутствовали побочные эффекты.Польза яблочной диеты!
Естественно, можно подчеркнуть однообразие подобной диеты. Она поэтому не особенно подходит для обеспечения длительного питательного рациона. Использование однотипных клетчаток не способно обеспечивать весь рацион, но в яблоках содержатся нужные минеральные элементы с витаминами.

Благодаря ним очищается организм, снижается давление, нормализуется обмен веществ и уменьшается общая масса. В итоге, яблочная диета особенно может выделяться из прочих остальных диет благодаря своей эффективности и скорости похудения.

Пятидневная диетическая процедура

Обычно специалисты очень хвалят такую диетическую процедуру, как яблочная диета на пять дней. По крайней мере, говорят, что возможно сбрасывание пяти килограммов за такой короткий срок. И одновременно с этим диету нельзя назвать такой, которая уморила бы голодом и была бы излишне строгой.

Главным принципом такой процедуры является употребление продуктов, которые содержат мало калорий, если сравнивать с яблоками. При составлении меню для первых трех суток используется яблоко со ста граммами творога (обязательно, чтобы был нежирным!) на завтрак. Ланч ограничивается опять небольшим яблоком с ржаными сухарями.

Обед делается с помощью фруктового салата, который делается из яблок с апельсином. Также отвариваются сто грамм рыбы. Потом можно перекусить опять яблоком и ста граммами творога (обязательно, чтобы был нежирным!). Польза яблочной диеты!

Что касается ужина, то берется:

  • пара яблок;
  • немного сыра.

Что касается остальных диетических дней, то к завтраку употребляется яблоко со ста граммами каши, которая перед этим варится на воде. К примеру, применяются мюсли и молоко, которое является обезжиренным. Следующий завтрак включает протертые салаты с небольшими яблоками и морковкой. В обед берется яблоко и отваривается сто грамм мяса, которое является диетическим. Подобная диета может растянуться на три дня.

На протяжении дня пьется вода для похудения с травными отварами, свежевыжатым соком из яблок или компотом, который делается из сухофруктов. Подобная яблочная диета оказывается весьма полезной, чтобы похудеть, и чтобы организм был абсолютно здоровым.

Разгрузочные дни

Что касается разгрузочных дней, то это предполагает применение яблочных диет, которые являются более легкими. В частности, используют несколько видов яблочных диетических процедур, которые занимают по одному дню, но дают довольно положительные результаты, если рассматривать борьбу с дополнительным весом.

Первая однодневная диетическая процедура, позволяющая претерпевать разгрузку, позволяет выводу лишней жидкости. В итоге, осуществляется расслабление гладких мышц кишечника и происходит его очищение. В день используется почти килограмм яблок, который равномерно распределяется на сутки.

Примерно треть данных яблок запекается в духовке, остальные яблоки употребляются сырыми. Что касается дополнительных продуктов и воды, то они исключены. Впрочем, можно разбавить диету творожно молочной продукцией, но не жирной!

Необходимая жидкость получается из яблок. И, по отзывам докторов, данная диетическая процедура сведена к тому, что она действительно является полезной, когда наблюдаются хронические энтероколиты при всех тяжелых степенях и остальных болезнях.

Но обязательно учитывайте тот сорт яблок, который берется – так, если у вас язва, то не рекомендуются кислые яблоки. Если же Вы страдаете гастритом, то не следует употреблять сладкие сорта.

Когда же Вы страдаете хроническими болезнями почек, то яблоки запекаются – причем, перед этим добавляется сто пятьдесят грамм сахарного песка. Элемент пектина, содержащийся в большом количестве, способствует выведению лишних жидкостей из человеческого организма. В результате, происходит быстрый сход отеков, воспалительных процессов и болевых ощущений.

Если говорить о втором виде разгрузочных диетных процедур, то они ориентируются на произведение легкого желчегонного и мочегонного эффекта. Во время такой диеты можно употреблять яблоки с большим количеством жидкости. Рекомендуется негазированная вода с травяными чаями.

Яблоки и кефир

Еще можно вспомнить про яблочно-кефирную диетическую процедуру, которая применяется единожды в неделю. Эта диетическая процедура весьма часто обсуждается на всевозможноых форумах, но отзывы встречаются также самые разнообразные. Хватает одного такого дня, чтобы потерять, как минимум, килограмм.

Однако этой диеты довольно трудно оказывается придерживаться. Яблочная диета рекомендуется с целью похудения и очищения организма. Кроме того, это является превосходным средством, необходимым во время токсикоза. Кефирно яблочная диета позволяет вывесли много вредных элементов.

Основная задача подобной процедуры составляет почасовое принятие еды. При этом пища употребляется по шесть раз в сутки примерно – при этом через каждые пару часов необходимо кушать по одному яблоку и пить половину стакана с кефирным напитком. Неплохо было бы сделать напиток, сочетающий кефир с яблоками – фрукты тогда измельчаются через блендер.Польза яблочной диеты!

Можно применять кефир всех степеней жирности и это не повлияет на общий результат. На протяжении суток пейте воду (однако, без газа!) или же травяные чаи (однако не крепкие!). Если применяется диета кефирно отзывы могут встречаться разнообразные.

Экспресс диеты

Можно также прибегнуть к яблочным экспресс диетическим процедурам. Обыкновенно хватает трех суток для таких диет, и Вы можете избавиться от дополнительного веса. Подобные диетические процедуры являются полезными для гипертоников и для людей, которые бросают курение. За сутки съедается не больше килограмма яблок и выпивается почти полтора литра воды.

Общее количество плодов разделяется на шесть порций и распределяется на сутки. Прежде употребления яблоки очищаются и натираются на терке – так лучше усваиваются полезные элементы. Еще такие диеты используются с добавлением уксуса к натертым яблокам. Диеты на уксусе оказываются весьма действенными.

Существует также экспресс диетическая процедура, связанная с яблочным соком. Подобная диета также держится около трех суток. Употребляется каждые пара часов пара стаканов с соком из яблок, который только что был выжат. Такая диета обыкновенно начинается с восьми утра и заканчивается восемью вечера. Что касается сложности таких диет, то она определяется сильным метеоризмом и даже тем, что может отсутствовать стул.

Дополнительно принимается слабительное, вроде травяных чаев. Ночью полезно применение расслабляющей ванны, но не используйте мыло. При желании дополнительного вывода почечных камней и песка, эта диета способна слегка меняться.

К примеру, первая пара дней занята тем, что выпивается сок по традиционной схеме. На третьи сутки утром пьется сок, а потом выпивается, полстакана с оливковым маслом и запивается с помощью стакан с разбавленным соком. Если рассматриваются диеты на уксусе отзывы, как правило, встречаются только положительные.

Диета на неделю

Существует также особенная яблочная диета на одну неделю. Она также вызывает немало разнообразных отзывов, большинство из которых является весьма положительными. Хотя эта диетическая процедура считается достаточно сложной – поскольку рассчитывается на неделю, а показатели суточной калорийности составляют около шеслисот семидесяти пяти калорий. Но результаты подобной процедуры просто поразительны – общее снижение массы равняется практически семи килограммам за курс.Польза яблочной диеты!

В пищу на 7 дней употребляются яблоки и пьется негазированная вода, чай из травы. Общий план диетической процедуры является несложным. В начальный и окончательный день такой процедуры съедается лишь по килограмму яблок. В другие дни количество съедаемых фруктов увеличивается. Для легкого перенесения подобной монодиеты в рацион добавляются сухарики.

Но в тех случаях, когда из-за долгого употребления этих фруктов Ваше самочувствие ухудшается или случается сильный метеоризм, все равно не стоит сразу отказываться от того, чтобы придерживаться диеты. Нужно просто заменить свежие фрукты на печеные.

В них содержится немало пектина, благодаря которому организм избавляется от шлаков, улучшается общее пищеварение, осуществляется общее укрепление. Отзывы похудевших традиционно говорят о действенности этой диеты.

Предостережения к диете

Впрочем, говоря о яблочных диетах, нужно заметить определенные предостережения. Они связаны только с непереносимостью таких фруктов, как яблоки. В любом случае необходимо согласование с лечащим медицинским специалистом, прежде чем прибегать к такой диете (это, впрочем, касается и любых других диетических процедур).

Если у Вас наличествуют острые воспаления, связанные с желудком или кишечником, слишком повышена кислотность или вы страдаете от язвы желудка, то, скорее всего, Вам не подойдет яблочная диета. Или, по крайней мере, будут меньше суточные дозы яблок, которые нужно употреблять. Тогда диета вполне может чередоваться с традиционным питанием.

Читайте также: Рейтинг: 2645
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету