Диеты » Быстрые диеты

Фруктовые диеты на любой вкус. Выбор диеты на фруктах

Лимонная диетаФруктовые диеты всегда считались очень эффективными. Они разнообразны и насыщены полезными элементами. Осенью и зимой фруктовое похудение особенно актуально, потому что яркие плоды и сочные ягоды вносят позитив в холодную повседневность.

Диеты на фруктах легко соблюдать, часто именно с них врачи рекомендуют начинать худеть.

Плюсы фруктовых диет:

  • Они избавляют ЖКТ от шлаков, токсинов;
  • в организме не будет дефицита витаминов и прочих полезных элементов, следовательно, не выпадут волосы, кожа будет сиять, а ногти расти;
  • уменьшается плотность целлюлита,
  • фруктовое похудение – это здоровый цвет лица;
  • принимать пищу можно в любое время дня;
  • не нужно постоянно готовить диетические блюда.

Минусы фруктовых диет:

  • есть фрукты, плохо сжигающие жир, некоторые даже заставляют нас поправляться (из-за большого количества фруктозы).
  • Иногда при соблюдении диет на фруктах дольше двух недель может быть белковое голодание (недостаток в организме животного белка).

Виды диет на фруктах

Яблочная диета

Это самая популярная из фруктовых диет. Яблочная диета оказывает на человеческий организм комплексное действие.

Яблочная диета

За счет содержания огромного количества клетчатки и пектиновых составляющих он отлично очищает кишечник. Также яблоки обновляют кровь. Этот продукт нормализует обмен веществ, и одно это здорово способствует похудению.

Грейпфрутовая диета

Все, кто пробовал похудеть на фруктах, отмечали эффективность грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета

За неделю соблюдения данной методики можно стать «воздушнее» на 4 килограмма. Что замечательно, Ваш организм не испытает дефицита витаминов, как часто случается в иных диетах. Один минус – иногда довольно высокая стоимость этого фрукта, но красота этого стоит, правильно? Подробнее о грейпфрутовой диете.

Банановая диета

Бананы – это отличный источник многих полезных элементов. Также это один из самых сытных фруктов, как раз для тех людей, кто боится остаться голодным на фруктовой диете. Диетологи говорят, что во времяпохудения на фруктах надо принимать больше калия, потому что он способствует выведению солей и шлаков, дает немного мочегонный эффект. То есть, банановая диета оказывает положительное воздействие на организм, а не только помогает худеть.

Киви диета

Диета на киви избавит от 3 килограммов лишнего веса за одну неделю. Благодаря редким ферментам в киви, можно быстро похудеть на фруктах, и ушедшие кг не скоро засобираются обратно.

Киви диета

А если Вы возьмете за постоянное правило перекусывать именно этим сладким фруктом, то потерянные килограммы не за что не вернутся.

Лимонная диета

Сущность этой фруктовой диеты состоит в том, что во все готовые блюда Вы добавляете цедру лимона и его сок. Рацион также меняется: в него теперь входит большое количество разнообразных фруктов, овощей, а также грубый хлеб. Отзывы диеты на фруктах отмечают высокую результативность – минус 4 кг за пару недель.

Читайте также: Рейтинг: 2306
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету