Диеты » Быстрые диеты

Диета против депрессии

Диета против депрессии
Большинство диет - это диеты для похудения, основной целью которых является уменьшение лишнего веса. Но результаты диеты против депрессии совсем другие. Главная цель такой диеты - полностью освободить Вас от плохого настроения, глупых мыслей и зарядить бодростью и уверенностью в завтрашнем дне. Здесь нет никакой фантастики или волшебства, диета против депрессии использует только те рецепты и ингредиенты , которые стимулируют выработку серотонина, или как его еще называют - "гормон удовольствия".

Даже невзирая на то, что пользуясь меню диеты против депрессии Вы вряд ли максимально похудеете, зато здоровый и бодрый внешний вид Вам будет обеспечен. У диеты есть несколько ограничений. Меню диеты против депрессии допускает исключение из потребления алкоголя и газированных напитков, хлебобулочных изделий и любой жирной еды. Так что о совместном применении этой диеты с алкогольными методами снятия депрессии (http://zdorovat.ru/depressiya/endogennaya-prichiny) стоит забыть на несколько дней. Зато диетой рекомендуется огромное количество продуктов: мясо курицы, индейки, рыба и морепродукты, молочные и кисломолочные изделия, всевозможноые овощи и фрукты, спелые ягоды, любые орехи и темный шоколад.

В интернете для диеты против депрессии можно найти разнообразные меню, составленные из этих продуктов. Наверное Вы и сами можете придумать несколько вкусных и питательных кушаний. Например, дневное меню может быть следующим: утром делаете два завтрака. Первый - яйцо, сваренное в "всмятку", хлебушек с ломтиком сыра, посыпанный петрушкой, запиваете чаем с кусочком настоящего черного шоколада. Второй завтрак более скромен, но не менее полезный - фруктовый салат. Обедаете одной порцией индейки, приготовленной с овощами, делаете салат с овощами и брынзой, а на десерт съедаете банан со сливками.

Перед ужином не забудьте сделать полдник из мятного настоя, в котором для вкуса можно добавить варенье из черной смородины. Ужин должен быть королевским и поставить жирную точку в конце здорового дня. Например, это может быть запеченная с сыром форель, а как гарнир - салат, в состав которого входит спаржа и фасоль. Заканчиваете ужин чашкой горячего шоколада. За полчаса к сну выпиваете чашку настоя зверобоя. Использовать меню диеты против депрессии необходимо от 3 до 5 дней на Ваше желание и самочувствие. Если Вы понимаете, что жизнь прекрасна, а след депрессии простыл, то диету можно прекращать.

Читайте также: Рейтинг: 2236
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету