Диеты » Быстрые диеты

Диеты швейцарских врачей

Швейцарские диетологи, равно как и медицина Швейцарии, считаются одними из лучших в Европе. Поэтому мы предлагаем следующие рецепты диеты швейцарских врачей. Все они являются недельными, но в течение месяца можно использовать только один из вариантов диеты и не больше одного раза. Приведем примеры того, какое меню можно использовать на каждый из дней диеты швейцарских врачей.

Вариант №1 меню диеты швейцарских врачей: первый раз завтракаете чашкой кофе с молоком, ста граммами сыра с низким содержимым жира и парой ломтиков белого хлеба. На 2-ой завтрак у Вас должно быть сто граммов свежего сока из овощей. На обед съедаете порцию бифштекса (около 200 г) с гарниром в виде отварного картофеля с петрушкой и кислой капустой. Запиваете обед кефиром. На ужин съедаете порцию заливной рыбы, полсотни граммов цикория или зеленого салата, несколько ломтиков хлеба и настой шиповника.

Вариант №2 меню диеты швейцарских врачей: на первый завтрак вместо сыра съедаете пару яиц, сваренных "всмятку", а также редис. Второй раз просто съедаете сто граммов любых фруктов. Обедаете порцией запеченной курицы с картофелем, стаканом овощного сока и салатом из свежей моркови. На ужин можно себе позволить 50 г любых хлебобулочных изделий, 100 г сыра, который нужно развесли с молоком. В качества зелени съедаете немного зеленого лука или салата. Запиваете ужин томатным соком.

Третий вариант диеты швейцарских врачей предусматривает следующее. За первым завтраком выпиваете стакан молока, съедаете яйцо и ломтик черного хлеба. Примерно через два часа съедаете целое яблоко, которое служит вторым завтраком. На обед выпиваете стакан морковного сока, сто грамм зеленого салата, столько же отваренного или печеного картофеля, а также центральное кушанье обеда – запеченная или отваренная щука. Ужин как всегда легок: молоко с нежирным сыром, сто грамм помидоров и редиса, которые смешиваются в салат, пары ломтиков хлеба и несладкий чай.

Читайте также: Рейтинг: 5422
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету