Диеты » Быстрые диеты

Быстрый способ похудеть. Три простых дня

Быстрый способ похудетьЕсли Вы хотите похудеть быстро и эффективно, например, перед свиданием, то пора обращаться за помощью к экспресс-диетам. Они длятся от 3 дней до недели. Сегодня мы расскажем о быстром способе похудеть. Эта система питания рассчитана на 3 дня, но ее можно продлить еще на три, не более. Хороша она тем, что не заставляет испытывать сильного голода. Это прекрасный способ похудеть, не исключая полностью углеводов или белков. Хорошо во время диеты, да и после нее, пить имбирный чай. Итак, с девизом «любимое платье, скоро ты будешь на мне»…..

Меню быстрого способа похудеть

День первый

Завтрак: кофе/чай без сахара, один хлебец с тонким слоем варенья или арахисовой пасты. Второй завтрак через три часа: половинка грейпфрута. Еще через час - тонкий бутерброд с тунцом.

Еще через час обед: 100 грамм куриной грудки (отварной или на пару), 200 грамм отварной стручковой фасоли или свеклы, один хлебец.

Ужин: стакан – два стакана кефира и яблоко.

День второй

Завтрак: кофе/чай без сахара, как угодно приготовленное яйцо, один хлебец. Через три часа - один банан. За час до обеда - 200 грамм творога, 100 грамм редиски, укроп, 5 несоленых крекеров.

Обед: 150 грамм отварного постного мяса, гарнир - отварная брокколи, морковь, один хлебец. Или же вместо этого обеда можно съесть среднюю тарелку диетического супа без сметаны.

Как похудеть быстро и эффективно

Ужин: парочка чернослива и чай без сахара.

День третий

Завтрак: кофе/чай без сахара, 1 средний ломтик сыра и пять несоленых крекеров. Через три часа следует съесть одно яблоко.

Еще через час: одно «крутое» яйцо, один огурец, пара редисок и один хлебец.

Обед: по 200 г курятины и свеклы (отварной или на пару). Вместо свеклы можно взять несколько соцветий цветной капусты. Плюс один хлебец.

Ужин: стакан кефира и одно яблоко.

Если нужно быстро похудеть

Можно повторить эти три дня еще раз, и таким образом, у Вас получится похудеть быстро и эффективно, так как на этом быстром способе похудеть Вы потребляете около 900 калорий в сутки. С другой стороны, за счет своей сбалансированности диета переносится очень легко, а это оберегает от преждевременных срывов. Не забывайте про физические нагрузки или хотя бы длительные прогулки пешком.

Если Вы решили похудеть на быстрой диете, следует прислушиваться к своему организму в это время. Если Вы почувствуете слабость или другие неприятные симптомы, то лучше прервать диету. Если Вы еще в поисках подходящей системы питания и ищете другие способы быстро похудеть, почитайте о рыбной диете на три дня или об овсяной диете.

Читайте также: Рейтинг: 7160
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету