Диеты » Быстрые диеты

Рыбная диета. Минус 3 кг за 3 дня

При помощи диеты на рыбе возможно сбросить максимум 3 кг за 3 дня. Для того, чтобы похудеть на рыбе, необходимо есть часто, 5 раз в день. Ее, отварную и несоленую, оптимально сочетать с не крахмалистыми овощами (огурцами, помидорами и капустой и пр.). Пить можно черный и зеленый чай с медом, кофе и отвар шиповника без сахара. Соль по возможности не употребляйте.

Рыбная диета считается одной из самых сытных и безопасных экспресс-диет, она поможет без особого труда похудеть на пару килограммов за короткий срок. Особенно это актуально для многих девушек с перманентными лишними двумя-тремя килограммами. Итак, похудение на рыбе проходит по ниже изложенной схеме, пить следует не менее двух литров чистой воды ежедневно. Хорошо дополнять рыбную диету хотя бы простыми физическими нагрузками.

Меню диеты на рыбе на 3 дня

Идеальным завтраком станет яйцо вкрутую или 150 грамм нежирного творога, стаканчик йогурта без сахара и добавок, зеленый чай. Кстати, диетологи советуют дополнять похудение на рыбе аскорбиновой кислотой (одно драже в день).

Меню диеты на рыбе

Ланч между обедом и завтракомприятная особенность рыбной диеты: съешьте порцию любой рыбы (около 150 грамм) и запейте ее половиной стакана теплой чистой воды. Через четверть часа после ланча выберите: грейпфрут, парочку киви или апельсин – это позволит восполнить запас витаминов в Вашем организме.

Переходим к обеду диеты на рыбе, который представляет собой отварную или запеченную рыбу (250 грамм) со свежей зеленью и свежими или отварными овощами. Выпейте два стакана воды за полчаса до обеда. Альтернативой рыбе будут кальмары, креветки или прочие морепродукты. Условия не дают возможности приготовить рыбу? Не беда, поскольку диета на рыбе разрешает консервы в собственном соку. Но не увлекайтесь: они содержат соль! Теперь об овощах, здесь есть один нюанс – выбирайте овощи, не содержащие крахмал (т.е. исключаем картошку, свеклу и морковь).

Идеальные овощи к обеду - сладкий перец, салат-латук, кабачки, шпинат, огурцы, любая капуста, помидоры, тыква, сельдерей, стручковая фасоль. Можно практиковать заправки из лимонного сока или йогурта. В следующий раз пить воду надо будет только вечером.

Как похудеть на рыбе на 3 кг за 3 дня


Ужин рыбной диеты будет такой же, как и обед. Его можно дополнить стаканом кефира, чая или напитка для похудения.

Похудеть на рыбе таким образом можно на 3 кг за 3 дня, но, если диета пришлась Вам по душе, то диету на рыбе можно продлить до 7 дней максимум. Но тогда чутко прислушивайтесь к своему здоровью. Возможно, Вам подойдет другая экспресс-диета, более разнообразная. Или же наоборот, моно диета. Выбирать Вам.

Читайте также: Рейтинг: 5864
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету