Диеты » Быстрые диеты

Клубничная диета

Клубничная диета по своему действию является уникальным синтезом быстрой диеты для похудения и диеты для улучшения общего физического и морального положения. Как понятно из названия, рецепты клубничной диеты используются в основном те, в состав которых входит клубника. Почему именно клубника? Дело в том, что эта ягода богата витаминами и веществами, которые способствуют улучшению настроения и эмоционального фона. Но меню диеты никоим образом не приводит к потреблению только этой ягоды. Напротив, для клубничной диеты можно найти много разных рецептов, основные из которых будут приведены дальше.Клубничная диета

Меню клубничной диеты

Первый день меню диеты. За первым завтраком съедаете вкусные фрукты и ягоды: половину банана, пол яблока и четверть килограмма клубники, залитые 50 г. йогурта малой жирности. Второй завтрак - это коктейль, сделанный из ста грамм клубничного пюре, 100 мл. молока, 50 мл. не газированной минеральной воды и половиной ложки (чайной) меда. Обедаете салатом из спаржи, свежим огурцом среднего размера и четвертью грудинки индейки. Также за обедом съедаете 150 грамм клубники. Полдничаете сделанным самостоятельно клубничным йогуртом (смешиваются в пропорции 1 до 2 натуральный йогурт и нарезанная клубника, добавляется чайная ложка меда и две, три столовых ложки кукурузных хлопьев). Дальше, к ужину - салат из картофеля и сельдерея, 150 г. домашнего клубничного йогурта и 50 г. сыра.

Меню диеты на второй день. Завтракаете первый раз бутербродом из хлеба (мука должна быть грубого помола), жирного сыра и нарезанной красной ягоды. Второй завтрак будет тем же коктейлем, что и в 1-й день. На обед блинчики с клубникой. Полдничаете смесью пасты и клубничного пюре в ровных пропорциях по 150 г. Ужинаете ста граммами клубники и салатом с небольшим добавлением сладкого перца, нежирного йогурта, сыра, сока лимона и соли.

Третий день меню клубничной диеты. Завтрак №1 - смесь, в которую входят клубничное пюре, молочная сыворотка с яблочным соком. 100 г. сыра, половина банана и немного овсяных хлопьев. Завтрак №2 - домашний клубничный кефир (рецепт тот же, но вместо йогурта берем кефир). Обедаем салатом из дыни и клубники, одним ломтиком окорока и веточкой мяты. После этого съедаете клубничное пюре с апельсиновым соком. Ужин - ассорти из отваренных овощей с клубничным соусом.

Следующий день меню диеты начинаем бутербродом с сыром Камамбер, сыром и клубникой. Ко второму завтраку - фруктовый салат из яблока, апельсина и клубники с молочной сывороткой. На обед - порция щепки с клубникой. На полдник - маринованная в разведенном лимонном соке клубника. Ужин - салат из клубники, сыра, морковь, перец и нежирный йогурт.

Читайте также: Рейтинг: 2785
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету