Диеты » Быстрые диеты

Рисовая диета. Быстрое похудение на рисе

Знаете ли Вы, что рис - это основная пищей для 2/3 населения Земли? Эта культура питательная и хорошо усвояема. Рисовая диета также имеет множество достоинств. Например, при относительно небольшом объёме рис насыщает организм человека хорошим количеством сложных углеводов, дает чувство сытости и энергию на целый день.

Как происходит похудение на рисе? В кишечнике зёрнышки разбухают и как губка «идут» вдоль его стенок, избавляя от шлаков. При этом диета на рисе не лишает Вас всех витаминов, ведь эта культура - великолепный источник калия и кальция. Помимо этого, рис регулирует магниево-фосфорный баланс. Поэтому рисовая диета неизменно пользуются популярностью. Она эффективна. Как и творожная диета, эта система питания работает только при условии неукоснительного ее соблюдения.

Похудение на рисе

Однако, для тех, кто хочет похудеть на рисе, советуем параллельно принимать витаминно-минеральный комплекс. Также из многообразия сортов этого продукта лучше отдать предпочтение неочищенному или коричневому рису для похудения, потому что именно этот сорт приносит максимальный эффект. А теперь мы расскажем про два вида диеты на рисе.

Рис натощак или 3-дневная рисовая диета

В этом случае похудение на рисе длится три дня. Как и в овсяной диете , ограничения в рационе жесткие. В день надо съедать всего один стакан отваренного риса небольшими порциями на протяжении дня, и запивать его натуральным яблочным соком. Рис натощак - диета на 3 дня и не более! Повторять её следует 1 раз в месяц, не чаще.

Легкая рисовая диета

Более щадящий и традиционный вид рисовой диеты занимает неделю. Может повторяться 1 раз в 2 месяца.

Диета на рисе

Калорийность риса отварного коричневого – 120 Ккал на 100 грамм продукта. Так вот, в день Вы должны съедать 500 грамм отварного риса. Можно добавлять к рису до 200 грамм белой нежирной рыбы или постного мяса, чуть овощей или фруктов, нежирного сыра.

Всего в день разрешается съедать до 0,5 кг фруктов между основными приемами пищи. Пить во время рисовой диеты следует также яблочный сок, разбавленный пополам с водой или несладкий чай. Рис лучше запивать, чтобы он наполнил желудок. Можно готовить низкокалорийные и постные салаты с рисом . Придется исключить из рациона соль.

Для лучшего результата можно включить несильные физические нагрузки – упражнения для похудения .

Кроме того, если Вы заботитесь о своем здоровье и хотите вернуть молодость, можно купить Laennec в Москве. Этот японский препарат поможет не только повысить иммунитет и защитить от многих болезней, но и повысить эффективность лифтинга и в целом улучшить состояние кожи. Можно приобресли лаеннек по выгодной цене и в России с доставкой, и тогда лучший препарат для здоровья и молодости будет у Вас в руках.

Читайте также: Рейтинг: 5424
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету