Диеты » Быстрые диеты

Яблочная диета на 7 дней

Яблочная диета на 7 дней - одна из самых эффективных, простых и дешевых диет, особенно осенью. Снижение веса в будет составлять в среднем до 7 килограмм. Это строгая моно диета, поэтому соблюдать ее следует осторожно, и при появлении признаков недомогания отказаться от продолжения диеты.

Соблюдение яблочной диеты (на 7 дней)

  • 1 день диеты: один килограмм яблок
  • 2 день диеты: полтора килограмма яблок
  • 3 день диеты: два килограмма яблок
  • 4 день диеты: два килограмма яблок
  • 5 день диеты: полтора килограмма яблок
  • 6 день диеты: полтора килограмма яблок
  • 7 день диеты: один килограмм яблок

Конечно, выдержать диету 7 дней на одних яблоках довольно сложно - но результаты того стоят, ведь польза яблок для похудения неоспорима! Талия тает на глазах (потому что калорийность яблок минимальна), а организм очищается. Если вы любите яблоки - яблочная диета на 7 дней для вас.

Калорийность яблок всего 45 Ккал

Во время диеты на яблоках неограниченно разрешается пить зеленый чай или чистую воду (негазированную). Также не имеет значения, какие яблоки есть: зеленые или красные. Начиная с пятого дня яблочной диеты можно съедать средний кусочек ржаного хлеба в день. Первые дни потеря веса будет максимальной из-за вывода из организма лишней жидкости, так как в рационе отсутствует соль. По этой же причине быстрые результаты приносит бессолевая диета.

Позднее лето и осень - лучшее время для соблюдения диеты на яблоках еще и потому, что в этот период мы собираем солидный урожай садовых яблок. Свежие и сочные, они содержат массу витаминов и вовсе не имеют в себе нитраты и другие вредные вещества, которые почти всегда встречаются в покупных яблоках.

Калорийность яблок

Яблоки совсем не содержат жира, зато богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами. На 87% этот фрукт состоит из воды. Один плод средних размеров содержит приблизительно 45 Ккал. Сладкое яблоко – чуть больше, зеленое и кислое – чуть меньше. Но калорийность яблок, которые Вы будет употреблять во время диеты на 7 дней, не повлияет на результат.

Недостаток яблочной диеты

Единственный недостаток диеты на яблоках обусловлен тем, что одни люди с легкостью выдерживают неделю исключительно на яблоках, а другие даже за один день получают неприятную пустоту в животе и иногда даже легкую тошноту. Разная реакция организма на этот фрукт возможноа из-за физиологических особенностей. Для соблюдения диеты при многих заболеваниях необходима консультация с врачом. Если яблочная диета на 7 дней для Вас кажется очень жесткой, попробуйте альтернативу – питьевую разгрузочную диету, которая тоже приносит отличные результаты и разгружает пищеварительную систему.

Яблочная диета может быть вредна людям со следующими хроническими заболеваниями:

  • При наличии у человека, желающего сесть на диету, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки противопоказаны яблоки кислых сортов.
  • При наличии гастрита не стоит есть сладкие яблоки.
  • При наличии у человека болезней сердечно-сосудистой системы на один килограмм яблок желательно добавлять до 100 грамм сахарного песка.
Читайте также: Рейтинг: 9280
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету