Диеты » Быстрые диеты

Ленивая диета. Самая простая диета для похудения

Одной из удобных и простых диет для быстрого похудения можно назвать ленивую диету. Она называется так потому, что во время ее соблюдения вам не придется много готовить, а возможно, не придется готовить вовсе.

Эта простая диета идеальна для людей, которые заняты, едят на ходу, однако, очень хотят обресли стройную фигуру. Диета для ленивых является также доступной для каждого, особенно если в теплое время года. Лето – отличное время для быстрых диет.

Ленивая диета на овощах и фруктах

Система питания рассчитана ровно на неделю, но меню диеты можно в дальнейшем использовать и в качестве разгрузочных дней, на 1-2 дня. Меню диеты для ленивых на овощах и фруктах не требует приготовления блюд. Однако, вы сможете сбросить 4-5 кг лишнего веса.

Эта простая диета на фруктах и овощах - идеальный вариант для занятых людей

Рацион ленивой диеты состоит только из свежих овощей и фруктов. Их также можно варить и тушить, но тогда часть витаминов испарится.

Фрукты лучше подбирать в соответствии с типом кожи. Для жирной кожи подойдут кислые, а также зеленоватые фрукты, для сухой кожи – зрелые и сладкие. Для нормальной и смешанной кожи можно брать любые фрукты.

Простая диета – простые правила. Нельзя переедать. Ешьте только тогда, когда вы испытываете настоящее чувство голода. Проверить это просто. Как только вам захотелось есть, медленно выпейте стакан воды. Так, если через 15 минут все еще хочется есть, то съешьте порцию овощей или фруктов. В день нужно предусмотреть 5-6 приемов пищи. Так переносить диету для ленивых будет легче, к тому же, вы привыкнете и на будущее не перегружать пищеварительный тракт.

Диета для ленивых - всего одна неделя на фруктах и овощах

Распределите 1,5-2 кг фруктов и овощей на весь день. Кроме того, вам придется выпивать 2 литра воды в день. Вода крайне важна для правильного эффекта любой диеты.

Плюсы и минусы ленивой диеты на фруктах и овощах

У этой простой диеты есть довольно много плюсов: не нужно готовить, вы будете быстро терять лишний вес, налаживать пищеварение. В ходе диеты организм будет получать витамины, минералы, клетчатку и влагу. Укрепится иммунитет, улучшится цвет кожи. К тому же, летом цена на фрукты и овощи доступна каждому.

Минус ленивой диеты в том, что неделя – это максимальный срок ее соблюдения. Во время диеты организм не получает всне необходимые элементы питания. Такая диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ. Если вам нужна более щадящая система питания для похудения, попробуйте самую эффективную диету. Она тоже дает ощутимые результаты.

Читайте также: Рейтинг: 22919
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету