Почему разгрузочный день на гречке?
После холодной зимы и частых праздников мы замечаем, что все вкусные и сытные блюда остались в области талии и бедер, а чувство тяжесли в животе все чаще напоминает о себе. Пора что-то менять.
Прийти в себя и помочь зашлакованному организму избавиться от всего лишнего, который был накоплен за зиму, поможет разгрузочный день на гречке. Несколько таких дней на протяжении месяца – и вы снова будете чувствовать себя отлично. Теперь подробнее.
Считается, что разгрузочный день на гречке самый легкий, полезный и сытный. Гречка крайне полезный продукт, богатый витаминами Подробнее о свойствах гречки читайте в статье о гречнево-кефирной диете. Не будем продолжать расхваливать гречку, просто поверьте, что гречневый разгрузочный день действует на организм очень благотворно.
Итак, рецепт каши для гречневого разгрузочного дня.
Возьмите 250 г гречневой крупы и 1 литр кефира жирностью 1%. Вечером, на кануне разгрузочного дня приготовьте гречку. Это вовсе не сложно, ничего не нужно варить.
Просто берете гречку, рассчитанную на весь разгрузочный день, и заливаете примерно кипятком из расчета 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка, после этого емкость с нашей гречкой укутываете теплой тканью (одеялом, свитером, полотенцем и т.д.) и оставляете настаиваться на ночь.
Есть еще один интересный альтернативный вариант приготовления гречки для разгрузочного дня - каша в термосе (см. видео материал)
Соль, сахар специи не добавляете! Гречка, приготовленная таким способом, сохраняет максимум полезных свойств.
Отваренную гречневую кашу кушаете в течение последующего дня в 5-6 приемов, можно добавить кефир или разбавить им гречку. Есть следует тогда, когда вы голодны, ну, или примерно раз в 2 часа. Также разрешается чистая или минеральная вода без газа в любых количествах.
Сколько требуется разгрузочных дней, чтобы очистить организм?
Один разгрузочный день на гречке в неделю поможет вам избавиться от лишнего веса, а также очистить организм и ускорить обмен веществ. Но у гречневого разгрузочного дня есть один небольшой нюанс. Гречка с кефиром для похудения на некоторых может действовать как слабительное. С одной стороны, это неплохо, так как мягко очищается кишечник. Но если этот побочный эффект сильно выражен и доставляет вам неудобства, от разгрузочного дня следует отказаться. В этом случае можно попробовать эффективную четырехдневную разгрузочную диету на киви. Желаем удачи!