Диеты » Быстрые диеты

Разгрузочный день на гречке поможет очистить организм после долгой зимы

Почему разгрузочный день на гречке?


После холодной зимы и частых праздников мы замечаем, что все вкусные и сытные блюда остались в области талии и бедер, а чувство тяжесли в животе все чаще напоминает о себе. Пора что-то менять.

Прийти в себя и помочь зашлакованному организму избавиться от всего лишнего, который был накоплен за зиму, поможет разгрузочный день на гречке. Несколько таких дней на протяжении месяца – и вы снова будете чувствовать себя отлично. Теперь подробнее.

Считается, что разгрузочный день на гречке самый легкий, полезный и сытный. Гречка крайне полезный продукт, богатый витаминами Подробнее о свойствах гречки читайте в статье о гречнево-кефирной диете. Не будем продолжать расхваливать гречку, просто поверьте, что гречневый разгрузочный день действует на организм очень благотворно.

Рецепт каши для гречневого разгрузочного дня

Итак, рецепт каши для гречневого разгрузочного дня.


Возьмите 250 г гречневой крупы и 1 литр кефира жирностью 1%. Вечером, на кануне разгрузочного дня приготовьте гречку. Это вовсе не сложно, ничего не нужно варить.
Просто берете гречку, рассчитанную на весь разгрузочный день, и заливаете примерно кипятком из расчета 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка, после этого емкость с нашей гречкой укутываете теплой тканью (одеялом, свитером, полотенцем и т.д.) и оставляете настаиваться на ночь.

Есть еще один интересный альтернативный вариант приготовления гречки для разгрузочного дня - каша в термосе (см. видео материал)

Соль, сахар специи не добавляете! Гречка, приготовленная таким способом, сохраняет максимум полезных свойств.

Гречку можно есть с кефиром

Отваренную гречневую кашу кушаете в течение последующего дня в 5-6 приемов, можно добавить кефир или разбавить им гречку. Есть следует тогда, когда вы голодны, ну, или примерно раз в 2 часа. Также разрешается чистая или минеральная вода без газа в любых количествах.

Нужен один гречневый разгрузочный день в месяц

Сколько требуется разгрузочных дней, чтобы очистить организм?


Один разгрузочный день на гречке в неделю поможет вам избавиться от лишнего веса, а также очистить организм и ускорить обмен веществ. Но у гречневого разгрузочного дня есть один небольшой нюанс. Гречка с кефиром для похудения на некоторых может действовать как слабительное. С одной стороны, это неплохо, так как мягко очищается кишечник. Но если этот побочный эффект сильно выражен и доставляет вам неудобства, от разгрузочного дня следует отказаться. В этом случае можно попробовать эффективную четырехдневную разгрузочную диету на киви. Желаем удачи!

Читайте также: Рейтинг: 6431
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету