Меню диеты "Похудеть за неделю" составлено на семь дней. При соблюдении рекомендаций данного меню вы не только сможете сбросить лишние килограммы, но и разнообразить свое питание продуктами, которые содержат полезные вещества для вашего организма. Калорийность для каждого дня, невзирая на пятикратное питание и большое количество продуктов, которое не превышает 1450 калорий.
День первый:
На завтрак выпейте чай или кофе без каких-либо добавок, 1 яблоко.
На обед: помидор, одно яйцо, одно яблоко
На ужин: чай, яйцо, салат из капусты.
День второй:
На завтрак: помидор или огурец, яйцо, чай или кофе (черное).
На обед: салат из капусты, говядина, но не более 100 грамм, 1 стакан сока из винограда.
На ужин можете съесть два яблока.
День третий:
На завтрак: помидор, два огурца, чай или кофе (черное).
На обед: порция квашеной капусты, пол котлеты и стакан яблочного или апельсинового сока.
К ужину употребите один стакан кефира с жирностью не более 1%.
День четвертый: полностью повторите день первый.
День пятый:
К завтраку приготовьте капустный салат, яйцо, чай.
На обед скушайте 1 огурец, один помидор, 100 грамм говядины, один стакан любого сока (на ваше усмотрение).
К ужину выпейте один стакан кефира с жирностью не более 1%.
На шестой день:
На завтрак можете выпить чашечку черного кофе без сахара, сливок, 100 грамм плавленного сыра.
На обед: квашеная капуста, отварная рыба (постная, не более, чем 100 грамм), один стакан сока (по вашему усмотрению).
На ужин съешьте два яблока.
День седьмой: полностью повторите рекомендации меню первого дня.
Соблюдая данную диету вы сможете сбросить от 4 до 6 килограммов. Диету можно повторять сроком по две недели, по истечению которых нужно вернуться к нормальному способу питания (на 1 неделю), а затем можно снова начинать следовать рекомендациям меню диеты.