Диеты » Быстрые диеты

Диета "Похудей за неделю"

Диета "Похудей за неделю"
Меню диеты "Похудеть за неделю" составлено на семь дней. При соблюдении рекомендаций данного меню вы не только сможете сбросить лишние килограммы, но и разнообразить свое питание продуктами, которые содержат полезные вещества для вашего организма. Калорийность для каждого дня, невзирая на пятикратное питание и большое количество продуктов, которое не превышает 1450 калорий.



День первый:
На завтрак выпейте чай или кофе без каких-либо добавок, 1 яблоко.
На обед: помидор, одно яйцо, одно яблоко
На ужин: чай, яйцо, салат из капусты.

День второй:
На завтрак: помидор или огурец, яйцо, чай или кофе (черное).
На обед: салат из капусты, говядина, но не более 100 грамм, 1 стакан сока из винограда.
На ужин можете съесть два яблока.

День третий:
На завтрак: помидор, два огурца, чай или кофе (черное).
На обед: порция квашеной капусты, пол котлеты и стакан яблочного или апельсинового сока.
К ужину употребите один стакан кефира с жирностью не более 1%.

День четвертый: полностью повторите день первый.

День пятый:
К завтраку приготовьте капустный салат, яйцо, чай.
На обед скушайте 1 огурец, один помидор, 100 грамм говядины, один стакан любого сока (на ваше усмотрение).
К ужину выпейте один стакан кефира с жирностью не более 1%.

На шестой день:
На завтрак можете выпить чашечку черного кофе без сахара, сливок, 100 грамм плавленного сыра.
На обед: квашеная капуста, отварная рыба (постная, не более, чем 100 грамм), один стакан сока (по вашему усмотрению).
На ужин съешьте два яблока.

День седьмой: полностью повторите рекомендации меню первого дня.

Соблюдая данную диету вы сможете сбросить от 4 до 6 килограммов. Диету можно повторять сроком по две недели, по истечению которых нужно вернуться к нормальному способу питания (на 1 неделю), а затем можно снова начинать следовать рекомендациям меню диеты.

Читайте также: Рейтинг: 26166
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету