Диеты » Быстрые диеты

Белковая диета для похудания

Белковая диетаБелковая диета для похудания считается одним из наиболее простых и быстрых способов сбросить лишний вес. По сути, она похожа на кремлевскую диету, но немного проще. Принцип этой диеты заключается в том, что, из-за многократного увеличения белков и почти полного исключения углеводов в ежедневном рационе, организм переживает своеобразный стресс. В теле человека, который питается по данному методу, происходит быстрое перестроение обмена веществ, так как ему не хватает основного топлива для своей жизнедеятельности, то есть углеводов. Поэтому происходит довольно активное сгорание лишних жировых запасов. При строгом соблюдении белковой диеты за две недели можно сбросить от 4 до 8 кг.

С одной стороны, данная методика очень эффективна, но с другой стороны, далеко небезопасна в условиях несоблюдения её простых правил. При чрезмерно долгом переизбытке в организме человека белков (то есть при соблюдении диеты больше положенного срока) и, следовательно, длительном дефиците углеводов, начнут страдать кожа и волосы. Кроме того, быстрая утомляемость и бессонница также не заставят себя ждать. Поэтому даже если вы отмечаете безусловный эффект диеты на своем примере, такое похудание можно практиковать не чаще, чем раз в 2 года.

Белковая диета часто применяется среди спортсменов и культуристов, потому что белок, находящийся в большом количестве в организме, помогает очень быстро наращивать мышечную массу.

Основное условие белковой диеты – не есть сладкое и мучное, то есть источник большого количества углеводов. Кроме того, нужно исключить или хотя бы ограничить потребление всех высококалорийных продуктов. Для заинтересованных сразу отмечаем, что водку из-за нулевого содержания углеводов пить при белковой диете можно, но не стоит, так как алкоголь замедляет метаболизм и вообще сильно вредит здоровью человека.


Самые популярные разновидности белковой диеты - мясная диета на 10 дней и рыбная диета на 3 дня.


Для того, чтобы разобраться в диете и выполнить поставленную перед собой задачу, лучше пользоваться таблицей для обычной кремлевской диеты или перечнем подходящих для данной диеты рецептов. Сегодня существует множество сайтов, которые помогут узнать, сколько углеводов, белков, жиров содержится в тех или иных продуктах. Для составления ежедневного рациона стоит задать вопрос диетологу, если это возможно, ведь грамотно составленная диета с помощью специалиста будет особенно эффективна и минимально вреда для вашего организма.

Читайте также: Рейтинг: 9486
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету