Диеты » Быстрые диеты

Диета на куриной грудке

Многим людям, которые пытаются похудеть, прекрасно известно, что белое мясо курицы есть в меню далеко не одной диеты. Полезные свойства данного продукта прекрасно используются и в нижеприведенной методике для похудения – представляем вам диету на куриной грудке, с помощью которой вы сможете сбросить свой лишний вес, не испытывая чувства голода.

В белом мясе курицы (само мясо, без шкурки) есть большое количество полноценных белков (примерно 23 грамма на 100 грамм всего продукта) и немного жиров. Кроме этого, в его состав входит ряд витаминов, а также множество минералов, таких как железо, кальций, калий, фосфор цинк, медь и другие. В этом продукте вообще нет углеводов, а калорийность ста граммов мяса в отваренном виде составляет чуть более полусотни ккал.

Меню диеты на куриной грудке

Следует отметить, что длительность данной диеты не должна превышать семи дней, за этот период можно потерять три-пять килограммов. Меню:
Отваренная куриная грудка (обязательно без кожицы) – три с половиной сотни граммов.
• Свежие или отварные овощи.
• Постная каша из бурого риса.
• Бокал сухого красного вина.
• Отвары трав.
• Несладкий чай, желательно зеленый, но не крепкий.
• Негазированная вода (входит минеральная, талая или столовая).

Для повышения максимальной эффективности данной диеты на все ее семь дней можно исключить из рациона сахар и соль. Кроме этого, совсем нелишними могут быть регулярные занятия спортом (лучше всего осуществлять их через один день, выделяя примерно по сорок минут). Так вы сможете потерять еще два-три килограмма вместе с теми, что обещает диета. Эту диету совсем нельзя назвать ни совершенно безопасной, ни вредной. Данный способ похудения периодически использовать можно без всяких волнений, но увлекаться ею все-таки не нужно.

Читайте также: Рейтинг: 6729
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету