Диеты » Быстрые диеты

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета имеет много вариантов своего меню, каждый из которых приносит гарантированный эффект. Предлагаем вам ознакомиться с одним из вариантов белково-овощной диеты.

Длительность этой методики для похудения не превышает и пяти дней, но за этот период вы потеряете три-пять килограммов лишнего веса. Под полным запретом находятся алкогольные и газированные напитки, а также картофель и сахар.

Первый день
• Продукты, которые необходимо употребить на протяжении дня: отварные и свежие овощи, томатный сок (не более двух литров), пара тостов (черный хлеб).
Второй день
• К завтраку выпейте чашку чая с одной чайной ложкой натурального меда, также съешьте тост с прозрачным слоем масла.
• На обед у вас должно быть отварное куриное филе, обязательно без кожицы (сто пятьдесят грамм) и нежирный бульон из курицы. Кроме этого, будет еще отварная белая фасоль, а также тост из черного диетического хлеба.
• К полднику выпейте зеленый чай с одной чайной ложкой натурального меда. Мед можно заменить кленовым сиропом.
• Ужин, можете выбирать:
1. Мясо (рыба или птица) отварить – 200 г.
2. Творог нежирный (200 г.)
3. Яйца, сваренные всмятку (две шт.)
Четвертый и пятый дни
• На завтрак употребить что-нибудь из фруктов, плюс нежирный йогурт (сто пятьдесят грамм достаточно).
• К обеду будет овощной суп с тостом из черного диетического хлеба, плюс какой-то фрукт на выбор.
• На полдник что-нибудь из фруктов.
• Ужин будет более богат. Приготовьте салат из свежих или отваренных овощей, съешьте обезжиренный творог (не более 150-ти грамм) с небольшим ломтиком ржаного хлеба.

За период белково-овощной диеты можно пить негазированную воду, а также любые несладкие чаи (лучше всего травяные). Меню данной диеты позволяет относительно быстро терять лишние килограммы, однако не забывайте о том, что недостаток жирных кислот вполне может привесли к некоторым проблемам. Именно поэтому не стоит затягивать диету.

Читайте также: Рейтинг: 9288
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету