Диеты » Быстрые диеты

Прибалтийская диета

Очень популярна сегодня прибалтийская диета, ежедневно приобретающая все больше поклонников. Основной ее принцип – чередование монодиет, сначала вы исключаете из своего меню продукты, содержащие углеводы, вследствие чего организм начинает расходовать жировую ткань, затем восполняете их запас, чтобы не потерять мышечную массу. Весь курс похудения рассчитан на 6 дней, что позволит вам избавиться от 4 до 6 килограммов. Не каждая диета позволяет добиться такого внушительного результата.
Однотипный метод питания облегчит работу желудка и нормализует обмен веществ, что является залогом успешной потери веса.

Меню на шесть дней

- первый день: в течение дня едим 6 яиц, сваренных вкрутую,
- второй день: 0,5 кг обезжиренного творога,
- третий день: вареное куриное мясо без кожицы, оптимально подойдет куриная грудка
- четвертый день: употребляем кашу из бурого риса без соли,
- пятый день: 6 картофелин сваренных в кожуре,
- шестой день: 1,5-2 кг яблок, можно как есть в свежем виде, так и запеченные

Не забывайте на продолжении всей диеты употреблять не менее литра жидкости в день. Наилучший вариант – столовая или минеральная вода без газа. Допускаются чаи без сахара в небольшом количестве.

После завершения диеты, дабы избежать возвращения ушедшего веса, нельзя резко возвращаться к привычному рациону. Нужно хотя бы еще в течение недели придерживаться более щадящей белково-углеводной диеты, лучше всего постепенно увеличивать калорийность, ежедневно вводить новые продукты питания, избегая при этом острого, жареного и сладкого. При соблюдении этих несложных правил вы сможете надолго сохранить результат прибалтийской диеты.

Итак, мы выявили все плюсы прибалтийской диеты, но нельзя умалчивать о ее недостатках: самый большой минус – малое количество пищи, чувство голода не покидающее на протяжении дня, нестабильный результат. Многие худеющие не выдерживают однообразного питания, в итоге происходит срыв, что чревато не только набором потерянных килограммов, но и прибавлением дополнительных. Помимо этого, диета полностью противопоказана людям, имеющим проблемы с желудком, подросткам, которые, придерживаясь питания по системе, могут сильно подорвать свое здоровье и приобресли хронические заболевания.

Не забывайте, добившись успеха в столь короткий срок, вы не застрахованы от возвращения к исходным показателям. Нужно постоянно прилагать усилия и упорно трудиться во избежание появления новых килограммов.

Читайте также: Рейтинг: 3871
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету