Диеты » Быстрые диеты

Молочно-банановая диета

Профессиональные диетологи не очень одобряют похудение с помощью молочно-банановой диеты, но, несмотря на это, она может быть очень полезна многим женщинам, так как такая диета не только является невероятно вкусным способом похудеть, но и чрезвычайно эффективна: она помогает за 3 дня сбросить 2-3 кг.

Молочно-банановая диета

В чем таится польза этой необычной диеты?

Бананы содержат большое количество кальция, магния, калия, железа и фосфора. А также они наполнены клетчаткой, способствующей быстрому очищению организма. Нельзя забывать, что в бананах имеется множество разнообразных витаминов, усиливающих пользу от банановой диеты. Да, калорийность бананов достаточно высока, но не слишком – 90 ккал на 100 г плодов. В связи с этим, бананы прекрасно утоляют голод, быстро вызывая чувство насыщения.

Молоко – следующий продукт молочно-банановой диеты – часто используют во многих видах диет, так как молоко богато витаминами, минералами и полезными белками. А насыщенность молока кальцием уменьшает производство кальцитриола, помогая сжигать жировую ткань.

Возможноы два варианта меню молочно-банановой диеты.

Вариант первый помогает быстро избавиться от некоторой доли лишнего веса (как указывалось ранее, эта диета сбрасывает 2-3 килограмма за 3 дня). В день нужно съесть 2 банана и 500 мл нежирного молока. Есть рекомендуется 4-5 раз в день, бананы и молоко можно употреблять отдельно, а можно попробовать сделать из них коктейль. Частый прием пищи в небольших количествах позволит вам притупить чувство голода, которое каждой женщине мешает соблюдать диету. Пить можно, сколько хочется и когда хочется – минеральную воду и травяные чаи без сахара. При желании, можно добавить в чай дольку лимона.

Второй вариант диеты усиливает действие любой из диет, на которой вы сейчас сидите. Этот вариант диеты бывает очень полезен, если ваша диета перестала давать эффективный результат, а вы хотите продолжать изменять вес в нужную сторону. Меню не отличается от первого варианта молочно-банановой диеты, но в день вы можете съесть 3 банана и выпить 750 мл нежирного молока.

Жесткая диета с существенным ограничением потребления калорий и питательных веществ требует грамотного завершения, чтобы вес не возвратился в двойном количестве после перехода на нормальный режим питания. Несколько дней после окончания диеты следует питаться только постной пищей, не употребляя соления, маринады, копчености и сладости. И обязательно обогатите свое меню растительными маслами – это обеспечит плавное возвращение из диеты к нормальной жизни.

Противопоказания для банановой диеты

Она запрещена людям, страдающим индивидуальной непереносимостью бананов или молока. Диета категорически противопоказана подросткам, а также беременным женщинам. И не стоит садиться на эту диету людям с любыми хроническими заболеваниями.

У молочно-банановой диеты есть много, как поклонников, так и противников. В первую очередь, не забывайте о вреде жестких быстрых диет, далеко не всем женщинам подходят такие диеты.

Читайте также: Рейтинг: 4254
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету