Диеты » Быстрые диеты

Блиц диета

Блиц диетаДиета такого плана подходит, когда требуется очень быстро избавиться от пары-тройки лишних килограммов. За считанные дни вес уходит, достичь желаемого результата не так трудно, как не допустить возвращения килограммов обратно. Подобных диет очень много, все они действуют как метод экспресс-похудения.

Общие рекомендации по блиц диете
Предложенными вариантами питания можно воспользоваться только здоровым людям. В период диеты также важны занятия спортом, уделяется особое внимание проблемным зонам своего тела. Для очищения организма от шлаков и продуктов распада необходимо каждый день выпивать не менее 2-2,5 л жидкости. При таком подходе за 5 дней теряется примерно 4-5 кг лишнего веса.

Меню блиц диеты

Данный режим питания берет за основу растительную пищу. Клетчатка стимулирует работу кишечника, за счет чего очищается организм, выводятся шлаки, уходит лишняя вода. Растительная пища состоит из трудно перевариваемых пищевых волокон, которые разбухая в желудке, поддерживают эффект сытости. Заметно меняется калорийность рациона в сторону снижения.

Завтрак (3 варианта):

Картофель, сваренный в мундире – 1 шт., овощной сок, салат из помидоров и шпината.
Салат из капусты, зерновой хлеб, свежевыжатый яблочный сок.
Цветная капуста, сваренная на пару, отварная соя, апельсиновый сок.

Второй завтрак (варианты):
Салат из моркови и свеклы, заправленный лимонным соком, апельсин.
Сухофрукты (50 г), большое яблоко.
Салат из капусты, финики (не более 4 шт.).

Обед:
Салат из зеленых овощей, некалорийный суп, сваренный с добавлением свежей зелени и кореньев, кукурузные лепешки (2 шт.)
Ужин:
Овощная запеканка, помидор.

Из жидкостей можно и нужно употреблять различные чаи, предпочтение травяному, имбирному и зеленому, также разрешен и черный чай, негазированная вода и натуральные соки. Если требуется дополнительный перекус – рекомендуется пюре из фруктов или ягод без добавления сахара, лучше приготовленное самостоятельно. Ограничивается употребление соли.
Следуя данным рекомендациям, вес уходит быстро. Для поддержания тонуса – занятия спортом.

Если Вам необходимо периодически проводить анализ крови или мочи на содержание глюкозы, гемоглобина, холестерина и даже наркотиков на дому, существует удобный и недорогой прибор. Экспресс тест купить можно во многих магазинах и тем самым забыть о поезках в лабораторию и длИнных очередях в 8 утра в поликлинике. Экспресс анализы на дому - сегодня это доступно.

Читайте также: Рейтинг: 2778
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету