Диеты » Быстрые диеты

Болгарская диета

Существует несколько разновидностей болгарской диеты, и все они имеют свои преимущества и недостатки. Сегодня особо популярны два вида: недельная диета и диета целителя Петра Димкова.

Второй вариант способствует очищению организма от вредных токсинов и шлаков, и приводит в норму жировой баланс. Длительность такой диеты всего 4 дня, хотя три из них в свой рацион включают лишь морковный салат с добавлением меда. Такое блюда можно есть 3 раза в день. Если голод не дает покоя, то можно перекусить яблоком или апельсином.
По окончании диеты нужно правильно выйти из нее. В течение двух недель нельзя употреблять сахар, жирную пищу. Зато молочные продукты, птица, рыба и растительная пища могут употребляться без угрызения совесли. Очень важно в течение диеты пить достаточное количество воды. Желательно, если она будет минеральной, либо талой. Не запрещается пить чай. При выборе сорта чая, лучше предпочесть зеленый, так как он способствует похудению и приводит организм в тонус.

Очень важно утром и перед сном выпить натощак 6 чайных ложек воды. После этого рекомендуется принять контрастный душ или растереться полотенцем. Такие процедуры ускоряют обмен веществ и способствуют быстрой очистке организма от токсинов.

Недельная болгарская диета помогает сбросить до пяти килограмм. Каждый день сопровождается своим меню.

Понедельник. На завтрак съешьте маленький кусочек отварного постного мяса, а также 2 яйца, сваренных всмятку, несколько свежих овощей и кусок черного хлеба. На обед приготовьте рыбу на пару, либо отварите ее. Блюдо можно заправить хреном. Сделайте овощной салат и съешьте небольшой кусочек зернового хлеба. Ужин в первый день диеты не предполагается, можно выпить чистой воды. В качестве перекусов можно позволить цитрусовые фрукты.

Вторник. В этот день кроме овощного или фруктового салата на обед ничего есть нельзя. Пейте воду и не сладкий зеленый чай.

Среда. На завтрак, обед и ужин съешьте салат из свежих овощей или фруктов. Можно делать перекусы с интервалом в два часа. В перекусы ешьте только яблоки или цитрусы. В течение дня пейте воду и зеленый чай, но без сахара. Для разнообразия попробуйте отвар шиповника.

С четверга по воскресенье меню одинаковое. На завтрак отварите постное мясо не более 100г. Сварите всмятку пару яиц, съешьте пару свежих овощей с хрустящим тостом. На обед и ужин отварите рыбу, либо постное мясо. Причем рыбу можно сделать на пару и приправить хреном. Приготовьте салат из овощей и съешьте один ломтик зернового хлеба. Во время перекуса ешьте только цитрусы. В качестве напитка позволительна только негазированная вода.

Эти болгарские диеты являются отличным дополнением друг друга. После первой диеты знаменитого целителя организм прекрасно очищается, а вторая диета позволяет сбросить еще несколько лишних килограмм и закрепить результат. Стоит заметить, что данные диеты рассчитаны на определенный срок. Превышение сроков диеты может создать проблемы с пищеварительной и иммунной системой. Будьте внимательны к своему здоровью.

Читайте также: Рейтинг: 4758
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету