Диеты » Быстрые диеты

Эстонская диета

Применение такой диеты может дать хороший результат, но ее способен выдержать далеко не каждый. В такой диете рацион ограничен, то же самое можно сказать и о калорийности и химическом составе еды. Это может привесли к нежелательным последствиям. Эта спорная методика для похудения не рекомендуется, если у вас есть какие-либо хронические болезни.

Продолжительность и эффект эстонской диеты

Такая диета имеет малую продолжительность – всего шесть дней. За этот небольшой период можно потерять 4-6 килограммов. Если вы, применяя эту диету, чувствуете проявления дискомфорта (головная боль, головокружение, смена настроения), следует отказаться от такой диеты. Вместо нее можно перейтии на питание несколько раз в день маленькими порциями. Это нужно для того, чтобы организм не испытывал стресс от такого резкого перехода. Если эстонская диета не вызывает дискомфорта, но вы испытываете чувство голода, то можно в течение дня съедать полкилограмма зеленых овощей (как дополнение к рациону диеты). Данная диета полностью исключает такие продукты, как соль, сахар, растительные масла, маргарин и приправы.

Эстонская диета. Меню

1 день – 5-6 яиц, сваренных всмятку.
2 день – Полкилограмма обезжиренного творога.
3 день – Вареная курица (филе) без кожи -700 г.
4 день – Каша, сваренная из 1 стакана коричневого риса.
5 день – 6 картофелин, сваренных в мундире.
6 день – Зеленые яблоки без ограничения.

Многие специалисты называют эту диету не совсем безопасной для здоровья. Тем не менее отзывы она получает в основном положительные, ведь за короткий период времени можно хорошо похудеть. Если вы сомневаетесь в ее результативности или безопасности для своего здоровья – проконсультируйтесь у диетолога, который в вашем случае может всё определить без каких-либо проблем.

Читайте также: Рейтинг: 3195
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету