Диеты – это своеобразное питание. Довольно часто диеты применяются для коррекции фигуры или в леченых целях. Лечебные диеты – это необходимое питание для нормализации работы организма. А диеты, которые предназначены для похудения – это добровольный выбор.
Диеты появились не так давно, всего 200лет назад. Большую популярность они завоевали после второй мировой войны.
Какие типы диет существуют.
- Низкокалорийные диеты. Это самое популярное на сегодняшний день питание. Цель данной диеты является урезание своего рациона. Принцип – меньше ешь, быстрее худеешь. К таким диетам можно отнесли: японскую, китайскую, овощную.
- Монодиеты. Такая диета подразумевает употребление только одного продукта. К таким диетам можно отнесли: кефирную, молочную, яблочную, рисовую, арбузную, гречневую и многие другие.
- Маложирная диета. Название говорит само за себя. Из рациона удаляются жиры. При этом восполнение жиров происходит из подкожных запасов организма.
- Малоуглеводная диета. То же самое, что и маложирная. Только здесь сводятся к минимуму углеводы.
- Раздельное питание. К диете это не слишком относится. Дело в том, что раздельное питание это на всю жизнь. Но и результаты довольно стойкие. Да и для здоровья очень полезно.
- Вегетарианство. Это образ жизни. Вегетарианство бывает разным. В некоторых случаях исключается из питания практически все продукты животного происхождения. Некоторые вегетарианцы в определенные дни употребляют рыбу, остальные могут включать в свой рацион молочные продукты.
- Диета по группе крови. Основывается на употреблении продуктов предназначенных для людей только с той или иной группой крови.
- Гемопод. Такие диеты разрабатываются только специалистами. Для этого берут кровь из вены и помещают ее в специальный антикоагулянт. Затем делают выводы, какие продукты способствуют похудению, а какие наоборот.
- Пищевые добавки. Довольно часто женщины прибегают к средствам для похудения. Их можно разделить на 3 группы:
- Слабительные и мочегонные;
- Снижающие аппетит;
- Сжигающие жиры.
Такие добавки часто могут навредить организму. При применении добавок в больших количествах возможно возникновение обезвоживание, хрупкость костей и обмороки. Прием препаратов должен контролироваться врачом, и ни в коем случае нельзя увеличивать рекомендованную дозу.