Диеты

Типы диет

Диеты – это своеобразное питание. Довольно часто диеты применяются для коррекции фигуры или в леченых целях. Лечебные диеты – это необходимое питание для нормализации работы организма. А диеты, которые предназначены для похудения – это добровольный выбор.

Диеты появились не так давно, всего 200лет назад. Большую популярность они завоевали после второй мировой войны.

Типы диет

Какие типы диет существуют.

  1. Низкокалорийные диеты. Это самое популярное на сегодняшний день питание. Цель данной диеты является урезание своего рациона. Принцип – меньше ешь, быстрее худеешь. К таким диетам можно отнесли: японскую, китайскую, овощную.
  2. Монодиеты. Такая диета подразумевает употребление только одного продукта. К таким диетам можно отнесли: кефирную, молочную, яблочную, рисовую, арбузную, гречневую и многие другие.
  3. Маложирная диета. Название говорит само за себя. Из рациона удаляются жиры. При этом восполнение жиров происходит из подкожных запасов организма.
  4. Малоуглеводная диета. То же самое, что и маложирная. Только здесь сводятся к минимуму углеводы.
  5. Раздельное питание. К диете это не слишком относится. Дело в том, что раздельное питание это на всю жизнь. Но и результаты довольно стойкие. Да и для здоровья очень полезно.
  6. Вегетарианство. Это образ жизни. Вегетарианство бывает разным. В некоторых случаях исключается из питания практически все продукты животного происхождения. Некоторые вегетарианцы в определенные дни употребляют рыбу, остальные могут включать в свой рацион молочные продукты.
  7. Диета по группе крови. Основывается на употреблении продуктов предназначенных для людей только с той или иной группой крови.
  8. Гемопод. Такие диеты разрабатываются только специалистами. Для этого берут кровь из вены и помещают ее в специальный антикоагулянт. Затем делают выводы, какие продукты способствуют похудению, а какие наоборот.
  9. Пищевые добавки. Довольно часто женщины прибегают к средствам для похудения. Их можно разделить на 3 группы:

Такие добавки часто могут навредить организму. При применении добавок в больших количествах возможно возникновение обезвоживание, хрупкость костей и обмороки. Прием препаратов должен контролироваться врачом, и ни в коем случае нельзя увеличивать рекомендованную дозу.

Читайте также: Рейтинг: 1595
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету