Диеты

Питьевая разгрузочная диета

Питьевая разгрузочная диета (или жидкая диета) представляет собой метод очистки и как следствие - снижение веса. Эта система удобна для похудения в домашних условиях и рассчитана на 30 дней. С ее помощью можно сбросить довольно много лишнего веса. Основной девиз диеты - "Пью, когда хочу пить и пью, когда хочу есть".
Жидкая диета исключает полностью процесс жевания, поэтому следует понять, что в течение месяца вы не будете есть, только пить. Но это вовсе не означает голодовку. Все обычные приемы пищи заменяются жидкими, но не уменьшаются, если вам не хочется их уменьшать). Также диета на жидкости не накладывает жестких ограничении в режиме питания: после восьми часов есть, то есть, пить можно, но, разумеется, легкие напитки (лучше кефир).

Питьевая диета позволяет организму отдыхать
Суть питьевой диеты состоит в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не перерабатывая твердую пищу, что означает похудение и устранение чувства тяжесли, чувства переполнения желудка и других неприятных проблем.

Питание при питьевой диете

Разрешенные продукты для разгрузочной диеты: молочные и кисломолочные напитки, особенно домашний кефир , фруктовые и овощные соки, диетический жидкие супы , бульоны (куриный и овощной), минеральная вода, какао, чай, кофе. Ежедневно необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды без газа. Главное плавило, при котором питьевая диета работает - стул должен быть ежедневным. Очень хорошо пить воду с лимоном .
В первые дни возникает большое желание что-нибудь пожевать. Это связано с психологическим моментом: многие проблемы мы просто "зажевываем". Если вы переборете это вредное желание, дальше будет легче.


Этапы похудения питьевой диеты

  • В течение первых 10 дней идет процесс очистки полых органов. В эти дни может появиться налет на языке, который нужно счистить.
  • В следующие 10 дней идет очистка плотных органов (печень и почки). Есть вероятность, что в эти дни области выше указанных органов вы будете испытывать дискомфорт.

Жидкая разгрузочная диета

К концу первой недели вы, скорее всего, почувствуете прилив бодрости и отличного настроения. Довольно скоро освободится много энергии, которая прежде тратилась на переваривание еды. К концу 4-й недели вы будете буквально пархать: Вам непременно захочется поменять что-то в жизни: сделать новую стрижку, обновить гардероб, внесли новые яркие элементы в интерьер, например, приобресли модное постельное белье оптом. Не ограничивайте себя в самовыражении, ведь вы приобретаете новую фигуру.
После окончания 30 дней жидкой диеты, из нее надо выходить плавно, а не набрасываться на всю возможноую еду. Срыв здесь может послужить стрессом для организма, а он и так трудился все 30 дней в незнакомом для него режиме.
Нужно понимать, что питьевая диета тяжела, и для того, чтобы организм получал все необходимые вещества, следует принимать витаминно-минеральные комплексы.
Соблюдать диету можно не чаще одного раза в год.

Читайте также: Рейтинг: 4503
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету