Диеты

Диета для очищения организма на 10 дней.

Чтобы эффективно очистить свой организм, не обязательно голодать и мучить себя испытаниями, достаточно просто правильно подбирать продукты, очищающие организм. Вы сможете есть столько, сколько вам хочется и когда вам хочется, но делать это правильно. В этой статье описаны практические советы для очистки организма от шлаков.

Быстрая очистка организма

Эта диета для очистки организма на десять дней подразумевает полное изменение питания. Она не только очистит организм, но и активизирует метаболизм, улучшит цвет кожи, кроме того, восстановит хорошее клеточное питание.

Итак, быстрая очистка организма заключается в разделении продуктов питания, которые оказывают разное негативное воздействие на наш организм, на четыре группы:

  • Биогенные – это злаковые, соки овощей и фруктов, семена растений;
  • Биоактивные –кисломолочные продукты, орехи, сырые овощи и фрукты;
  • Биостатичные – рыба, овощи, крупы, мясо. Эти продукты подвергаются термической обработке перед употреблением в пищу, но тем не менее не оказывают влияния на организм;
  • Биоцидные – это рафинированные и концентрированные продукты, продукты с консервантами, красителями и другими синтетическими добавками.


    Залог эффективного очищения организма

    Питание для эффективного очищения организма должно полностью исключать биоцидные продукты и ограничивать в рационе биостатичные продукты.

    Диета для очищения организма на 10 дней.

    Как начать очистку организма от шлаков

    Важно строго соблюдать диету, употребляя разные продукты, распределенные по десяти дням:

    1-2 дни: утром стакан очищенной воды с 1 чайной ложкой меда и лимонным соком, далее три раза в день пить свежие соки из фруктов и овощей и травяной чай с медом;

    3-8 дни: утром стакан очищенной воды с лимонным соком, далее на протяжении дня кушать продукты из 1 и 2 группы, также в рационе должны присутствовать свежие соки, некалорийные фрукты, салат из сырых овощей с семенами тыквы, кунжута или подсолнуха. Пейте травяной чай в неограниченных количествах (без сахара);

    9-10 дни: к существующему перечню прибавьте запеченную или отварную на пару рыбу, курицу или телятину, печеный или отварной картофель, козий или соевый сыр, хлеб с отрубями, а также немного продуктов из третьей группы (биостатичные).

    Диета для очищения организма на 10 дней.

    Для очистки организма от шлаков важно при соблюдении диеты выполнять несколько нехитрых правил:
    1. Выпивать в день около 2 литров очищенной воды;
    2. Есть только тогда, когда вы голодны;
    3. Отдавать приоритет сырым фруктам и овощам;
    4. Есть больше овощей и фруктов;
    5. Ежедневно употреблять кисломолочные продукты;
    6. Ограничивать сахар и насыщенных жиров в рационе;
    7. Ежедневно есть морскую капусту;
    8. Исключить из рациона продукты с синтетическими составляющими.

    Продукты, очищающие организм

    К таким продуктам относятся: зерновые хлебцы, отруби, кисломолочные продукты, зелень, коричневый рис, грибы, ягоды, ржаной хлеб, овощи и фрукты, ягоды.

    Диета для очищения организма на 10 дней.

    Диета для очищения организма с применением соков поможет очень быстро. Максимального эффекта можно достигнуть, употребляя картофельный, свекольный, огуречный и тыквенный соки. Можно устраивать разгрузочные дни на соках или же выпивать 1 стакан сока утром натощак.

    Продукты, которые засоряют организм

    Постарайтесь исключить следующие продукты: молоко, сахар, маргарин, мучные изделия, сладкие газированные напитки, чипсы, колбасу, копчености, полуфабрикаты.

  • Читайте также: Рейтинг: 16798
    Популярное в сети!
    загрузка...
    Создать свою персональную дитету