Диеты

Диеты: как худеют модели

Когда мы смотрим на обложки журналов, то думаем, что эти прекрасные модели живут красивой жизнью без особых трудностей. Но это не так, они тоже земные люди, и у них такие же проблемы, как и у нас с вами. Их безупречный внешний вид – это тяжелая и рутинная работа. Пара лишних килограммов для нас – это не проблемой, но для модели это настоящая катастрофа, угрожающая карьере. Модельеры, отбирая девушек для своего показа, имеют очень большой выбор, поэтому идеальная внешность – это необходимость для удачной карьеры. Модели следят за свом весом особенно придирчиво. И в их ритме жизни бывают дни, когда просто необходимо в кратчайший срок сбросить пару килограммов.

Одной из самых распространенных диет в этом случае – это творожная диета. Она крайне проста, состоит преимущественно из нежирного творога. Его рекомендуется есть три раза в день по 150-200 граммов. Чтобы такое неразнообразное и крайне скудное питание не сказалось на здоровье, то в рацион необходимо добавлять качественные поливитамины. Пить во время творожной диеты можно только чистую воду, зеленый или травяной чай. Однако, такая жесткая диета является экстренной и может применяться непродолжительное время.

Также модели предпочитают придерживаться строгой диеты, в основе которой лежат принципы раздельного питания. Его смысл - это разделение белков и углеводов.
Завтракать лучше углеводами (утром они лучше усваиваются): любыми кашами без масла и сахара, сваренными на воде или на обезжиренном молоке.
В обед рекомендуется употреблять белки: нежирную рыбу или мясо в вареном или тушеном виде без добавления масла, нежирный творог.
На ужин можно приготовить салат из любых овощей, но без добавления масла, заправкой может служить соевый соус или сок лимона.
Такой диеты можно придерживаться не больше двух недель, и при этом, опять же, обязательно принимать витамины.

Диеты: как худеют модели

Однако, часто бывает так, что модели не придерживаются никакой диеты, но взамен этого просто мало и нерегулярно едят. Такой способ является опасным для здоровья. Нашим костям регулярно необходим кальций, а мышцам аминокислоты, иначе переломы, слабость и ночные судороги будут постоянными спутниками.

Поэтому следить за своим рационом следует всегда. Идеальный выход для тех, кто хочет похудеть и быть стройной, как модель, не вредя при этом здоровью - приучить свой организм без труда перерабатывать все, что он получает. Для этого просто научитесь есть часто и маленькими порциями, ограничивая себя в пище лишь за три часа до сна. Этот метод заставляет наш обмен веществ активно работать и не замедляться до отхода ко сну. Разумеется, продукты, которые вы будете употреблять, должны быть качественными и в меру калорийными, и тогда все у вас получится. Будьте здоровы и счастливы!

Читайте также: Рейтинг: 3358
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету