Диеты

Диета перед зачатием ребенка

Сегодня многие семейные пары страдают от того, что не могут стать родителями, но с этой проблемой можно справиться, если определенное время соблюдать специальную диету. Такая диета поможет не только в ближайшем будущем стать счастливыми родителями, но и значительно улучшить состояние своего здоровья.

Ученые провели исследование, благодаря которому удалось установить, что при соблюдении правильного рациона, полного отказа от вредных привычек, нормировать физические нагрузки – риск бесплодия сокращается более чем на 60 процентов. Но соблюдать данную диету необходимо двум партнерам. Благодаря соблюдению такой диеты оказывается положительное воздействие на жизнеспособность спермы и приходит в норму гормональный фон у женщин.

Примерный рацион диеты для зачатия ребенка – в меню диеты должны входить натуральные продукты, в состав которых не входят искусственные красители и разнообразные химические добавки.

Меню диеты:

- продукты, в состав которых входит большое количество витамина С – апельсин, папайя, персики, земляника, брокколи и перец болгарский. Такие продукты способны значительно улучшить жизнеспособность сперматозоидов;

- продукты, которые богаты витамином Е – шпинат, семена подсолнуха, зелень репы, миндаль, паста томатная. Данные продукты оказывают положительное воздействие на активность сперматозоидов и помогают проведению оплодотворения;

- продукты, в состав которых входит цинк – устрицы. Благодаря цинку проводится нормализация гормонального фона и увеличивается жизнеспособность сперматозоидов;

- овощи и фрукты, у которых достаточно высокий уровень абсорбции свободных радикалов – шпинат, сливы, капуста брюссельская. Благодаря антиоксидантам, которые входят в состав продуктов, не происходит поражение репродуктивных органов свободными радикалами;
- молочные продукты. Специалисты утверждают, что у женщин, которые употребляют в пищу постоянно обезжиренные молочные продукты, возникают проблемы с овуляцией;

- продукты богатые растительными жирами – миндаль, а также другие виды орехов, оливки, авокадо, рапсовое и оливковое нерафинированное масло. Для поддержания в норме гормонального фона у женщин, необходимо употребление полезных растительных жиров. При этом необходимо свесли к минимуму употребление насыщенных жиров и рафинированных масел.

Читайте также: Рейтинг: 6320
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету