Из всех возможноых мясных блюд самым подходящим для похудения будет диетическая куриная грудка на пару. Жира в ней очень мало, а вот ценного белка много. Диетическая курица легко переваривается, не давая при этом лишнюю нагрузку на желудок. В сочетании с разными свежими овощами, низкокалорийными овощными блюдами , без панировки и без масла, это прекрасный низкокалорийный продукт, который смело можно готовить во время диеты , не опасаясь поправиться. Как дезодорант без запаха – неотъемлемая часть содержимого женской косметички, курица в пароварке – обязательная составляющая женского рациона.
Калорийность диетической курицы на пару – 115 ккал на 100 грамм продукта. Белка в этом блюде содержится больше, чем в любом другом виде мяса – 30 грамм белка в 100 граммах диетической грудки. Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в этом продукте, помогает сделать скудное питание при похудении полноценным и сбалансированным.
Курица в пароварке наравне с творогом и сыром всегда присутствует в меню людей, выполняющих упражнения для похудения с фитболом.
Рецепт диетической куриной грудки на пару
Рецепт курицы на пару очень прост: грудки промойте, снимите кожу. Затем нашпигуйте зубчиком-двумя чеснока, посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком. Оставьте мясо на полчаса промариноваться.
Возьмите пароварку. В емкость для воды налейте очищенную воду и положите туда же несколько веточек сушеного укропа или других трав. Курица на пару впитает их аромат и будет восхитительно вкусна. Помеслите мясо в пароварку и готовьте в течение 25-30 минут.
Подавайте диетическую грудку с любыми свежими овощами и легкими соусами – сацебели, соевым, клюквенным. В качестве гарнира идеален салат Щетка для похудения . Если очень хочется, можно приготовить диетическую куриную грудку, обжарив ее на сковороде. Однако, применять масло для жарки нельзя! Этот рецепт идеален для меню диеты сушка тела. Это основа рельефа мышц.