Диетические рецепты » Каши

Как варить овсяную кашу на воде

Овсяна каша на водеОвсяная каша на воде уже давно считается отличным полезным завтраком, благодаря энергетической ценности и высокому содержанию клетчатки. Овсянка на воде является лучшим средством выведения солей тяжелых металлов, ее наличие в рационе наиболее важно для людей мегаполисов. И, конечно, для тех, кто заботится о стройности фигуры, лучше выбирать геркулесовую кашу на воде, нежели на молоке. Вкусовые качества, между прочим, не сильно страдают, а жирность и калорийность блюда значительно снижаются - 80 Ккалл на 100 грамм. Такое простое блюдо, геркулес на воде, способно дать организму энергию на половину рабочего дня, а его неоспоримый плюс - это быстрое приготовление. Каша без молока - это основная знаменитой бессолевой диеты.

Как варить кашу на воде

Для овсянки на воде, нам потребуются совсем скромные продукты:

  • 1 стакан геркулеса,
  • полтора стакана воды
  • соль

Приготовление геркулесовой каши на воде очень простое:

1. Морально готовим себя к тому, что в порядке вещей варить кашу на молоке.
2. Геркулес заливаем водой, солим и отправляем на средний огонь на плиту.
3. Когда каша закипит, снимаем пену, убавляем огонь и варим далее в течение 7 минут.
4. Часто помешивая, доводим овсянку на воде до готовности.

Геркулес на воде

Важные моменты в приготовлении геркулеса на воде

Для поднятия настроения и улучшения вкусовых качеств овсяной каши на воде можно добавлять в нее фрукты, ягоды и сухофрукты. Если Вы не придерживаетесь строгого диетического или постного питания, за минуту до окончания варки добавьте сливочное масло, это очень улучшит вкус. Для того, чтобы геркулесовая каша на воде не потеряла полезные свойства во время варки, заливать хлопья надо горячей водой. А привычка варить кашу на воде без каких-либо добавок поможет выведению из организма скопившихся токсинов. Для приготовления каши идеально использовать посуду с антипригарным покрытием. Если через неделю-две Вам надоест такой завтрак, Вы в праве побаловать себя разнообразием - творожное диетическое печенье с овсянкой.

Овсянка на воде

Это прекрасный здоровый вариант выпечки! И помните, что здоровая еда вкусна. Это привычка, а не каторга. Читайте о том, как жить и есть правильно.

Читайте также: Рейтинг: 7780
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету