Диетические рецепты » Каши

Овсяная диета для похудения

Прекрасной альтернативой множеству новомодных способов похудения, обещающих получение стройной фигуры в короткий срок, является овсяная диета. Такой вариант снижения веса избавит не только от лишних калорий, но и снабдит худеющую даму прекрасным настроением и отменным здоровьем.

Овсяная диета для похудения

Каша из овсяных хлопьев является богатым источником полезных микроэлементов и клетчатки, помогающим организму эффективно очищать кишечник. Это в свою очередь позволяет освободить организм от токсинов и шлаков, вредных солей, способствует снижению уровня холестерина. Снижение веса на основе овсяной диеты осуществляется путем уменьшения накопления жиров через нормализацию деятельности кишечника.

Правильное соблюдение диеты на овсяной каше может дать мгновенные результаты, уже за неделю можно избавиться от 3-5 кг. Как и диета магги творожная, эта система питания работает только если соблюдать ее строго.

Не смотря на свое безвредное и полезное действие, овсяная диета должна продолжаться не более 10 дней. Употребление в пищу лишь одного вида продуктов может вызвать сбой в работе организма.

Подготовка к диете на овсяной каше

Овсяная диета начинается с очищения, для чего необходимо литром воды залить 4 ст.л. круглого риса. Полученную смесь оставляют на ночь, на утро проваривают до получения сметанообразной кашицы, которая выпивается натощак. Кушать можно лишь по истечении пяти часов, при этом употребляя полезные продукты. За 3-4 часа до сна принимать еду не стоит. Данная процедура проводится в течение недели, после чего начинается непосредственно овсяная диета.

Меню овсяной диеты для похудения

Питание в этот период включает употребление самой каши, также можно перекусывать овощами и фруктами, но не сладкими, следует исключить картофель, виноград, бананы. Существует и более усложненный вариант, представляющий питание овсяной кашей поочередно с цельным дробленым овсом. Приготовление каш может быть как на молоке, так и на воде. В течение дня должно быть съедено около 600 г крупы и выпито 2 л воды, включая имбирный чай для похудения.

Безусловно, существует огромное количество вариантов снижения веса, но следует отметить, что овсяная диета - один из эффективных, востребованных и что немаловажно, полезных и не наносящих вред здоровью способов приобретения прекрасной фигуры.

Читайте также: Рейтинг: 3306
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету